31/1/10

Xaneiro 2010: resume de adestramentos

Co novo ano comencei o plan de dez semanas de adestramentos para o Marató de Barcelona. Aquí tedes o resume do mes de xaneiro:

Días de adestramento 21. Ritmo medio 4,29´´.

Resume por semanas:

1ª: 35 qm.

2ª: 80 qm.

3ª: 64 qm.

4ª: 76 qm.

5ª: 84 qm.

Con seis días de series (300; 500; 1000; 2000 e 4000)


Total : 339


Comparade con anos anteriores:

Xaneiro 2008: 168 qm.

Xaneiro 2007: 215 qm.

Xaneiro 2006: 154 qm.

Estes datos podedes velos no meu Strands (rede social de deportistas)


Valoración persoal: nunca corrín tantos quilómetros nun mes pero teño que facer máis series a pesar de que nas feitas sairon bos tempos.


28/1/10

El maratón más tramposo de la historia

La historia del maratón, la más simbólica y también la más antigua del atletismo (el 31 de octubre Atenas conmemorará los 2.500 años de la agonía de Filipides), está repleta de trampas. Quizás la más conocida de todas, aunque rechazada por algunos historiadores, fue el maratón olímpico de París en 1900, cuando un panadero francés Michel Theato aprovechó el conocimiento de las calles de la capital francesa para evitar el pavés e imponerse en la prueba de 40 kilómetros, que era la distancia que entonces se corría.

No obstante, jamás se había producido una descalificación a mansalva como ha ocurrido en el maratón de Xiamen, que se disputó hace tres semanas en China. Treinta atletas, que consiguieron entrar entre los 100 primeros, fueron descalificados después de analizar el vídeo de la prueba por haber utilizado vehículos o haber cedido su chip a otros atletas que cruzaron la meta con dos puestos. Algunos directamente optaron por ceder su identidad a otros conocidos más veloces que disputaron la prueba por ellos.

Al parecer, el motivo que llevó a este resultado tan adulterado eran los créditos que concedían de entrada a la universidad a aquellos competidores que consiguieran bajar de 2.34. El ganador fue el etíope Feyisa Lilesa con un tiempo de 2.08.47.

Noticia de Marca vía o Strands de Martín Fiz.


8/1/10

Marató de Barcelona: 7 de marzo de 2010



Pá Barcelona me voy...

Tiña que tomar unha decisión: Barcelona (moi cedo, con poucos quilómetros nas pernas) ou Madrid (incontables problemas familiares e profesionais). Así que a decisión foi participar (ou que carallo, correr) a Marató de Barcelona, o vindeiro 7 de marzo.

Xa sei que ninguén máis do club poderá estar comigo na carreira, que terei que estar na liña de saída so, sen os nervios da Keniata de Montrove, sen os medos do Triatleta, sen a sorpresiva aparición do Furacán do Miño, sen o estreo dos Sobrinoff/Nutria de Montrove. So. Xa sabedes que a miña familia (muller, sobriños, "cuñaos") non estarán listos para tirar algunhas fotos... que pouco valoran a nosa paixón...


O perfil deste maratón, creo, é un pouco máis suave que o Mapoma, aínda que tamén ten as súas subidas nos últimos quilómetros. A miña resposta: desde setembro remato case todos os adestramentos cunha costa de tres quilómetros (da Ponte da Pasaxe á urbanización Montrove)

Desde o día 1 de xaneiro asumín un plan de 8 semanas. Tentarei ser o máis estricto posible no seu comprimento. A pesar de que non levo acumulados moitos quilómetros desde agosto (inicio da temporada), os test sairon ben ou incluso demasiado ben (Media de Ferrol -4´/qm- e Lugo Monumental -3.45´´-qm) e iso foi un factor importante á hora de tomar a decisión de ir a Barna.

O 10 de xaneiro estreo as novas zapatillas: continúo coas Asics Gel Stratus-3. Estaba pensando en pasarme ás Landreth pero as vin a un prezo irresistible. Antes do seu estreo están neste estado, na crónica da carreira poñerei outra foto: veredes como as terei.

Espectativas? Non me creeredes se dixera que con rematar sen problemas estaría contento. Pois esta vez si. Rematando en menos de 3.15´ estaría contento. Entendo que esa crono suporía unha carreira sen demasiados problemas. Pero o que teño pensado, a día de hoxe, é mellorar os 2.59´ do Mapoma-09. Supoño que me sería imposible mellorar un 2.55´, pero se non se intenta...

Agora só queda adestrar (dous días á semana series, otro en progresión e os domingos tiradas de 100´a 110´, é dicir de 22 a 25 quilómetros, e un quinto día se a sorte acompaña), librar das lesións e contar co voso apoio.